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Wie wirkt CBD in Bezug auf die Regeneration des Körpers

Dass der Cannabis-Pflanze entspannende Wirkungen innewohnen, ist allgemein bekannt.
Doch macht sie auch viele Menschen eher trĂ€ge und vielleicht auch ein bisschen lustlos. Diese negativen Nebeneffekte treten aber nur auf, wenn THC im Spiel ist. Bei CBD kommen sie also nicht vor, man kann die Vorteile der Pflanze genießen, ohne „High“ zu sein.

Gerade fĂŒr Sportler ist dieser Aspekt unglaublich interessant. CBD entspannt die Muskeln und fördert auch die Regeneration – schon bei zahlreichen Spitzensportlern wurde CBD im Blut nachgewiesen und es ist ĂŒberall zugelassen.
Warum ist das so?

Regeneration im Allgemeinen

Jeder Sportler weiß, wie unglaublich wichtig Ruhephasen sind. Man verfolgt mit seinem Training immer ein Ziel, das ist, als wĂŒrde man mit jedem Training einen Pfeil verschießen wollen. Die Ruhephase ist in diesem Sinne die Zeit, in der man den Bogen spannt.
Spannt man ihn nicht lange genug, fliegt der Pfeil gar nicht weit. Es wird kein Trainingserfolg erzielt, betreibt man dieses Spiel lĂ€nger, so gerĂ€t man ohne ausreichend Ruhephasen ins Übertraining, was einen Leistungsabfall zur Folge hat.

CBD und Regeneration
Auch CBD kann die Regeneration beeinflussen – Bild: Pixabay/CBD-Infos.com

Spannt man den Bogen zu lange, so passiert das gleiche. Man verliert Kraft, der Körper baut Muskulatur ab.
Man muss also genau die richtige Zeit finden, die zur Erholung ausreicht. Bei dem einen sind das 24 Stunden, bei dem anderen zwei oder drei Tage. Es kommt auch immer auf den Sportler an, wer schon einige Zeit im Training steht, braucht auch kĂŒrzer um sich zu regenerieren und wieder durchstarten zu können.
Trotzdem spielt auch bei den großen Athleten die SchlafqualitĂ€t eine große Rolle.
Wir sind alle Menschen, jeder erlebt Dinge, die ihn berĂŒhren oder kurz etwas mitnehmen. Jede Kleinigkeit unseres Alltags kann unseren Schlaf beeinflussen.
Wer schlecht schlĂ€ft, bringt weniger Leistung im Sport, hat ein erhöhtes Risiko fĂŒr EntzĂŒndungen und ist schlechter gelaunt.
Genau hier hilft CBD wie kaum etwas anderes.

CBD und Regeneration

Nach einer sportlichen Belastung, sind unsere Muskeln oftmals verletzt.
Manchmal fĂŒhlt man diese Verletzungen in Form von einem Muskelkater, manchmal sind sie aber so klein, dass man sie kaum merkt. Trotzdem sind sie da und die EntzĂŒndungswerte bei Sportlern sind höher als bei normalen Menschen aufgrund dieser Verletzungen.
Das ist aber nicht schlimm, denn wo eine EntzĂŒndung ist, ist auch Heilung. Der Körper eilt sofort herbei und repariert die verwundeten Muskeln, dabei werden sie auch gestĂ€rkt, um der nĂ€chsten Belastung besser standhalten zu können.
Werden die EntzĂŒndungen aber chronisch und können sie wĂ€hrend der Regenerationszeit nicht mehr abklingen, empfiehlt sich CBD Öl.
CBD und Regeneration gehen in Hand in Hand, Cannabidiol enthĂ€lt nachweislich entzĂŒndungshemmende Stoffe und beschleunigt so die Regeneration!

Doch CBD Öl ist nicht nur entzĂŒndungshemmend, die American Society for Bone hat im Jahr 2015 eine Studie durchgefĂŒhrt. Es ging um die Heilung von KnochenbrĂŒchen, wobei CBD zur Hilfe genommen wurde und es wurde tatsĂ€chlich nachgewiesen, dass CBD die Heilung beschleunigte! Außerdem linderte es die Schmerzen, dadurch konnte frĂŒher mit Physiotherapie begonnen werden und die Sportler waren schneller wieder im Rennen.

ErnÀhrung und CBD

NatĂŒrlich spielt die ErnĂ€hrung eine große Rolle, wenn es um EntzĂŒndungen im Körper geht.

CBD kann die Regeneration bei Fitness-Sportarten verbessern – Bild: Pixabay

Der Körper braucht die richtigen Baustoffe, um die Muskeln zu reparieren.
Dazu benötigt er Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralstoffe und Vitamine.
Fette sind unglaublich wichtig, um den Hormonhaushalt im Körper zu regulieren und die NĂ€hrstoffe aus der Nahrung zu lösen. Eine besonders große Rolle spielen hier Omega 3 Öle, die sich aber praktischerweise im CBD-Öl finden lassen.
Omega 3 und 6 sind gerade in einer ausgewogenen Kombination sehr selten und kostbar in der Natur, eben dieses perfekte MischverhĂ€ltnis von 1:3 kommt im CBD-Öl vor.

Auch die ErnĂ€hrung kann entzĂŒndungshemmend sein.

Ein Tipp wĂ€re hier, auf pflanzliche Lebensmittel zu setzen. Durch eine ErnĂ€hrung, die auf tierischen Produkten basiert, ist man zwar mit Eiweiß gut versorgt, doch man hat auch zu viele ungesunde Fette im Körper, die auf Dauer die Durchblutung beeintrĂ€chtigen. Außerdem fĂŒhren tierische Produkte zu einer ÜbersĂ€uerung im Körper. Nicht ohne Grund werden immer mehr Spitzensportler, darunter viele Weltrekord-Aufsteller und Arnold Schwarzenegger, zu Veganern.
Die sÀurearme ErnÀhrung beschleunigt die Regeneration.
Wichtig ist aber, dass man gewisse Vitamine ersetzt. Dazu zĂ€hlt grundsĂ€tzlich bloß Vitamin B12, wer es ganz genau nimmt sollte auch auf seinen AminosĂ€uren-Haushalt achten und gegebenenfalls supplementieren.
NatĂŒrlich sollte man mit einer eher pflanzlichen ErnĂ€hrung auch auf die Protein-Zufuhr achten. Viele befĂŒrchten, zu wenig Protein abzubekommen, wenn sei kein Fleisch mehr essen, aber das ist wirklich selten der Fall. Der Irrglaube, dass Vegetarier oder Veganer nur Salate essen, wurde schon lange widerlegt. Eine pflanzliche ErnĂ€hrung in Kombination mit CBD ist also ein wahrer Überkiller in Sachen Muskelerholung und Effizienz!

Fazit

CBD entspannt, nimmt Schmerzen und macht entzĂŒndlichen Verletzungen den Gar aus.  FĂŒr Sportler, die ihre SchlafqualitĂ€t verbessern möchten, ist es ebenso ein heißer Tipp.

Auch enthĂ€lt es wertvolle Omega 3 und 6 Öle und hilft sogar dabei, gebrochene Knochen schneller wieder zu heilen!

 

Quellen:

https://www.freitag.de/autoren/fabios/cbd-oel-welches-keinen-rausch-ausloest

https://www.saechsische.de/warum-cbd-oel-und-cannabidiol-fuer-furore-und-kontroversen-sorgt-5053149.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25061872

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Sebastian

Sebastian ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftlicher Sportler. Er beschĂ€ftig sich im allgemeinen mit Training, Trainingslehre aber auch gesunder ErnĂ€hrung und Supplementen. Unser Experte fĂŒr NahrungsergĂ€nzungen & Medizin

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