Wie wirkt CBD in Bezug auf die Regeneration des Körpers

Dass der Cannabis-Pflanze entspannende Wirkungen innewohnen, ist allgemein bekannt.
Doch macht sie auch viele Menschen eher tr√§ge und vielleicht auch ein bisschen lustlos. Diese negativen Nebeneffekte treten aber nur auf, wenn THC im Spiel ist. Bei CBD kommen sie also nicht vor, man kann die Vorteile der Pflanze genie√üen, ohne ‚ÄěHigh‚Äú zu sein.

Gerade f√ľr Sportler ist dieser Aspekt unglaublich interessant. CBD entspannt die Muskeln und f√∂rdert auch die Regeneration ‚Äď schon bei zahlreichen Spitzensportlern wurde CBD im Blut nachgewiesen und es ist √ľberall zugelassen.
Warum ist das so?

Regeneration im Allgemeinen

Jeder Sportler wei√ü, wie unglaublich wichtig Ruhephasen sind. Man verfolgt mit seinem Training immer ein Ziel, das ist, als w√ľrde man mit jedem Training einen Pfeil verschie√üen wollen. Die Ruhephase ist in diesem Sinne die Zeit, in der man den Bogen spannt.
Spannt man ihn nicht lange genug, fliegt der Pfeil gar nicht weit. Es wird kein Trainingserfolg erzielt, betreibt man dieses Spiel länger, so gerät man ohne ausreichend Ruhephasen ins Übertraining, was einen Leistungsabfall zur Folge hat.

CBD und Regeneration
Auch CBD kann die Regeneration beeinflussen – Bild: Pixabay/CBD-Infos.com

Spannt man den Bogen zu lange, so passiert das gleiche. Man verliert Kraft, der Körper baut Muskulatur ab.
Man muss also genau die richtige Zeit finden, die zur Erholung ausreicht. Bei dem einen sind das 24 Stunden, bei dem anderen zwei oder drei Tage. Es kommt auch immer auf den Sportler an, wer schon einige Zeit im Training steht, braucht auch k√ľrzer um sich zu regenerieren und wieder durchstarten zu k√∂nnen.
Trotzdem spielt auch bei den großen Athleten die Schlafqualität eine große Rolle.
Wir sind alle Menschen, jeder erlebt Dinge, die ihn ber√ľhren oder kurz etwas mitnehmen. Jede Kleinigkeit unseres Alltags kann unseren Schlaf beeinflussen.
Wer schlecht schl√§ft, bringt weniger Leistung im Sport, hat ein erh√∂htes Risiko f√ľr Entz√ľndungen und ist schlechter gelaunt.
Genau hier hilft CBD wie kaum etwas anderes.

CBD und Regeneration

Nach einer sportlichen Belastung, sind unsere Muskeln oftmals verletzt.
Manchmal f√ľhlt man diese Verletzungen in Form von einem Muskelkater, manchmal sind sie aber so klein, dass man sie kaum merkt. Trotzdem sind sie da und die Entz√ľndungswerte bei Sportlern sind h√∂her als bei normalen Menschen aufgrund dieser Verletzungen.
Das ist aber nicht schlimm, denn wo eine Entz√ľndung ist, ist auch Heilung. Der K√∂rper eilt sofort herbei und repariert die verwundeten Muskeln, dabei werden sie auch gest√§rkt, um der n√§chsten Belastung besser standhalten zu k√∂nnen.
Werden die Entz√ľndungen aber chronisch und k√∂nnen sie w√§hrend der Regenerationszeit nicht mehr abklingen, empfiehlt sich CBD √Ėl.
CBD und Regeneration gehen in Hand in Hand, Cannabidiol enth√§lt nachweislich entz√ľndungshemmende Stoffe und beschleunigt so die Regeneration!

Doch CBD √Ėl ist nicht nur entz√ľndungshemmend, die American Society for Bone hat im Jahr 2015 eine Studie durchgef√ľhrt. Es ging um die Heilung von Knochenbr√ľchen, wobei CBD zur Hilfe genommen wurde und es wurde tats√§chlich nachgewiesen, dass CBD die Heilung beschleunigte! Au√üerdem linderte es die Schmerzen, dadurch konnte fr√ľher mit Physiotherapie begonnen werden und die Sportler waren schneller wieder im Rennen.

Ernährung und CBD

Nat√ľrlich spielt die Ern√§hrung eine gro√üe Rolle, wenn es um Entz√ľndungen im K√∂rper geht.

CBD kann die Regeneration bei Fitness-Sportarten verbessern – Bild: Pixabay

Der Körper braucht die richtigen Baustoffe, um die Muskeln zu reparieren.
Dazu benötigt er Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralstoffe und Vitamine.
Fette sind unglaublich wichtig, um den Hormonhaushalt im K√∂rper zu regulieren und die N√§hrstoffe aus der Nahrung zu l√∂sen. Eine besonders gro√üe Rolle spielen hier Omega 3 √Ėle, die sich aber praktischerweise im CBD-√Ėl finden lassen.
Omega 3 und 6 sind gerade in einer ausgewogenen Kombination sehr selten und kostbar in der Natur, eben dieses perfekte Mischverh√§ltnis von 1:3 kommt im CBD-√Ėl vor.

Auch die Ern√§hrung kann entz√ľndungshemmend sein.

Ein Tipp w√§re hier, auf pflanzliche Lebensmittel zu setzen. Durch eine Ern√§hrung, die auf tierischen Produkten basiert, ist man zwar mit Eiwei√ü gut versorgt, doch man hat auch zu viele ungesunde Fette im K√∂rper, die auf Dauer die Durchblutung beeintr√§chtigen. Au√üerdem f√ľhren tierische Produkte zu einer √úbers√§uerung im K√∂rper. Nicht ohne Grund werden immer mehr Spitzensportler, darunter viele Weltrekord-Aufsteller und Arnold Schwarzenegger, zu Veganern.
Die säurearme Ernährung beschleunigt die Regeneration.
Wichtig ist aber, dass man gewisse Vitamine ersetzt. Dazu zählt grundsätzlich bloß Vitamin B12, wer es ganz genau nimmt sollte auch auf seinen Aminosäuren-Haushalt achten und gegebenenfalls supplementieren.
Nat√ľrlich sollte man mit einer eher pflanzlichen Ern√§hrung auch auf die Protein-Zufuhr achten. Viele bef√ľrchten, zu wenig Protein abzubekommen, wenn sei kein Fleisch mehr essen, aber das ist wirklich selten der Fall. Der Irrglaube, dass Vegetarier oder Veganer nur Salate essen, wurde schon lange widerlegt. Eine pflanzliche Ern√§hrung in Kombination mit CBD ist also ein wahrer √úberkiller in Sachen Muskelerholung und Effizienz!

Fazit

CBD entspannt, nimmt Schmerzen und macht entz√ľndlichen Verletzungen den Gar aus. ¬†F√ľr Sportler, die ihre Schlafqualit√§t verbessern m√∂chten, ist es ebenso ein hei√üer Tipp.

Auch enth√§lt es wertvolle Omega 3 und 6 √Ėle und hilft sogar dabei, gebrochene Knochen schneller wieder zu heilen!

 

Quellen:

https://www.freitag.de/autoren/fabios/cbd-oel-welches-keinen-rausch-ausloest

https://www.saechsische.de/warum-cbd-oel-und-cannabidiol-fuer-furore-und-kontroversen-sorgt-5053149.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25061872

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Sebastian

Sebastian ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftlicher Sportler. Er besch√§ftig sich im allgemeinen mit Training, Trainingslehre aber auch gesunder Ern√§hrung und Supplementen. Unser Experte f√ľr Nahrungserg√§nzungen & Medizin

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